"Gdybym zaczynała wychodzić
z zaburzeń odżywiania, zaczęłabym
od tych kroków..."

(Nawet, jeśli tkwisz w nich od lat...)

Jak wygląda praca
z Dziennikami Zmian?

Na każdym kroku dam Ci jasną wskazówkę
do wprowadzenia od razu!

Zobacz co otrzymasz:

Poprowadzę Cię krok po kroku przez 4/5 tygodni przez wyzwania na drodze do wolności od zaburzeń odżywiania
Dam Ci konkretne zadania na każdy dzień - nie tylko dowiesz się tego czego potrzebujesz, ale przede wszystkim zastosujesz to w praktyce, co przyniesie niemalże od razu pierwsze efekty. Nie musisz sama decydować od czego zacząć
Pomogę Ci przygotować się do procesu - w formie wideo oraz za pomocą pytań psychodietetycznych
Stanie się dla Ciebie zrozumiałe, jak powinna wyglądać dieta podczas wychodzenia
z napadów bądź silnych restrykcji
Otrzymasz konkretne zadania, które będziesz mógł w prosty sposób zmodyfikować pod swoje potrzeby
Skonfrontujesz się ze swoimi obawami, które trzymają Cię w miejscu i w końcu będziesz działać MIMO to
Otrzymasz przykładowe schematy żywieniowe wspierające wychodzenie z restrykcji, bulimii, napadowego objadania się
Pokażę Ci na przykładzie jak rozpisać swoje błędne koło i w którym miejscu potrzebujesz je przeciąć, aby pożegnać napady jedzenia emocjonalnego - w cz. 2 Dziennika Zmian
Powiem Ci dokładnie co robić, a czego nie robić, żeby pożegnać się z problemem.         
Możliwe jest przerabianie każdego Dziennika Zmian kilkukrotnie, za każdym razem
z nowymi wyzwaniami.   

To jest dla tych, którzy mają obawy...

Aż trudno w to wszystko uwierzyć, prawda?
Kiedyś też wydawałoby mi się to troszkę przerysowane, ale zobacz poniżej.

To tylko 3 ostatnie opinie (z ponad 100 na samej stronie) od moich podopiecznych:

3 z ponad 100 opinii od podopiecznych indywidualnych o współpracy ze mną...

W skrócie:

Jest możliwe wyjście z każdego z zaburzeń odżywiania.
Mam dowody na to, że można z nich wyjść nawet po kilkunastu latach. Po kilkudziesięciu też.
Sytość wraca w trakcie dobrego leczenia, nawet po latach przerwy.
Możliwe jest, aby przestać myśleć o jedzeniu 24h/db.
Napady objadania są objawem, który da się wyeliminować - zazwyczaj szybciej, niż zakładamy. Niezależnie od stażu.

To nie jest przypadek, że niektórym się udaje

Nie mówię, że wyjście z zaburzeń odżywiania w kilka tygodni jest możliwe dla każdego.

Jestem jednak pewna tego, że mając odpowiednie narzędzia i pewność decyzji jest się w stanie zrobić ogromne postępy w naprawdę niedługim czasie.

Większość moich podopiecznych największe postępy robiła w pierwszych tygodniach współpracy.

Każda historia jest wyjątkowa, każdy niesie na plecach swój bagaż. Każdy bagaż ma inny kształt, ciężar i opór.

Każda historia jest wyjątkowa, każdy niesie na plecach swój bagaż. 

Każdy bagaż ma inny kształt, ciężar i opór.

Stereotypy o zaburzeniach odżywiania podcinają skrzydła

Słyszałeś pewnie, że napady objadania biorą się ze słabej woli, zaniedbania i lenistwa.

Tymczasem ja wiem, że osoby zmagające się z napadami często są NAJBARDZIEJ KONSEKWENTNE w trzymaniu się ustalonych założeń (czasami aż zbyt mocno!), zwykle są ponadprzeciętnie ambitne i mają ogrom sukcesów w innych aspektach życia.

Anoreksja z kolei to choroba modelek i dziewczyn, które po prostu chcą być chude. 😉 

Znasz to? Osoby cierpiące na nią powinno się wsadzić na sztywne diety, niezależnie od ich aktualnych zmagań i preferencji smakowych.

Traktuje się je często z brakiem szacunku, bo wymyśliły sobie, że chcą być chude.

Spotkałam dziesiątki osób, które zmagały się z anoreksją i każdorazowo odbierałam je jako przeinteligentne osoby, które naprawdę chcą uwolnić się z kagańca zaburzeń odżywiania

I wiesz co? ŻADNA z nich nie planowała zachorować.

Obsesyjne myśli o jedzeniu to objaw, który da się wyeliminować

Nikt o tym nie mówi. Myśli o jedzeniu nie biorą się znikąd.

Powiedz mi, ile razy widziałeś rady w stylu: “…żuj więcej gumy / pij więcej kawy / dodaj jeszcze więcej warzyw, aby OSZUKAĆ GŁÓD”.

Ty już wiesz, że to nie działa, prawda? 

Te sugestie nie tylko nie pomagają, a szkodzą.

Potęgując przy okazji problemy ze strony układu pokarmowego.

Generując coraz więcej zagubienia.

Robisz wszystko co trzeba, trenujesz w każdym możliwym momencie, a jest źle.

A co z tymi jelitami? 

Skąd te zaparcia, wzdęcia, ewentualnie miks wszystkich dolegliwości i koszmarnego bólu? 

Przecież nie jesz za mało błonnika.

Zwykle jesz go naprawdę dużo, a to I TAK NIE DZIAŁA.

Ciała i jego potrzeb NIE oszukasz.
Obsesyjna dieta to efekt lęku przed tyciem.

Pora przestać wierzyć w to, co wmawiają Ci od lat: trzeba więcej i mocniej cisnąć.

Kolejna dieta nie rozwiąże Twojego problemu, skoro ostatnie kilka tego nie zrobiło.

Nieważne w jak piękne słowa zostaną ubrane obietnice dietetycznych guru, 

NIKT nie może zagwarantować Ci, że wyjdziesz z zaburzeń odżywiania bez zmierzenia się z dyskomfortem.

Potrzebujesz nowego i konkretnego planu. 

Zupełnie innego sposobu działania. 

Pokażę Ci na tej stronie, co potrzebujesz zrobić.

Powtórzę jeszcze raz:

To wymaga zaangażowania. 

Nie zawsze będzie przyjemnie i miło. 

Natomiast to działa. 

Jeśli chcesz postawić prawdziwy krok w stronę zdrowia, nie ma innej drogi.

Ja też nie wierzyłam, że te myśli mogą zniknąć

Nie wierzyłam też w możliwość dojścia do wolności bez zaburzeń, elastyczność metaboliczną, luz jedzeniowy.

Kiedy nie czuje się sytości przez kilkanaście lat, nawet nie pamięta się tego uczucia.

Marzyłam o swobodnym, normalnym jedzeniu i nietyciu. 

Marzyłam o normalnych wyjściach z bliskimi do knajpy, niespiesznymi weekendowymi śniadaniami bez nerwowego przeliczania. 

Po prostu.

Teraz nie tylko nie myślę o jedzeniu poza posiłkami, ale moje ciało ze mną współpracuje. 

Nie liczę kalorii, nie trzymam się diety. 

Jem intuicyjnie ile chcę, mam wspaniale wyregulowane hormony głodu i sytości.

Jem normalne porcje, normalne jedzenie i nie staram się w żaden sposób oszukiwać organizmu.

Ruszam się, bo chcę o siebie dbać, uwielbiam to. 

Nie po to, by spalić kalorie.

Moje ciało wygląda lepiej niż kiedykolwiek, bo jest spokojne i zadbane.

To miejsce, którego nie wyobrażałam sobie po 13 latach silnych restrykcji.

To też miejsce, do którego docierają moi podopieczni.


Pokażę Ci co zrobić, krok po kroku zupełnie inaczej niż robiłeś do tej pory

Dla osób, które chcą przestać myśleć o jedzeniu przez cały czas
Dla tych, którzy obiecywali sobie już wiele razy, ale czuli się bezsilni, żeby coś zmienić
Dla tych, którzy pragną odzyskać sytość
Dla zmęczonych, którzy chcą odzyskać kontrolę jedzeniową
Dla osób, które pragną pogodzić się z ciałem po latach reżimu
Dla tych, którzy są przemęczeni dietami, ale trudno jest im się z nich uwolnić
Dla tych, którzy nie wiedzą jaki krok postawić w pierwszej kolejności
...i tych, którzy wiedzą, ale potrzebują bodźca, aby to zrobić.
Dla tych osób, które nie chcą dłużej czekać i szukać, a zacząć działać w stronę zdrowia

Jeżeli wiesz doskonale o czym mówię i jesteś wśród tych osób…

DZIENNIK ZMIAN jest dla Ciebie!

Cześć, nazywam się
Dorota Traczyk-Bednarek 

Jestem psychodietetykiem i dietetykiem sportowym, i wiem jak wiele kobiet mierzy się z takimi problemami na co dzień OD LAT szukając po omacku wyjścia.

Wiem jak wiele z nich zostało źle poprowadzonych, co tylko nasiliło ich poczucie beznadziei. 

Od ponad 5 lat pomagam z ogromnymi sukcesami wychodzić podopiecznym z silnych restrykcji żywieniowych i nawracających napadów na jedzenie. Nawet u tych osób, które miały ich kilka dziennie. 

W branży dietetycznej działam już 10 lat.

Wiem, że nawet po 20 latach wyjście z zaburzeń odżywiania jest możliwe.

Widziałam to naprawdę wielokrotnie, nie mówiąc o osobach, które doświadczają napadów przez 2, 4 lub 10 lat.

Natalia, ponad 7 lat napadów objadania. Mówiła, że jestem jej ostatnią deską ratunku.

Dwa miesiące współpracy po wielu latach zaburzeń odżywiania, w tym bulimii z napadami objadania:

Który Dziennik Zmian jest dla Ciebie?

Dziennik Zmian część 1 - restrykcje żywieniowe (różowy)

Skierowany do osób w silnych restrykcjach żywieniowych, także cierpiących na anoreksję i inne restrykcyjne zaburzenia odżywiania.

Komu pomoże?

- Osobom, które “są od zawsze na diecie” i wiedzą, że…to trwa zbyt długo, ale boją się zrezygnować.

- Osobom, które czują się tym przemęczone, 

- Osobom, które doświadczają nieustannego myślenia o jedzeniu,

- Tym, którzy mierzą się ze zbyt intensywną i długotrwałą codzienną aktywnością fizyczną, ale trudno im wprowadzić zmianę,

- Tym, którzy chcą naprawdę wyzdrowieć, bo wiedzą, że bez zmiany nic się nie zmieni.

- Osobom, które są od lat na diecie, utkwiły na niskich kaloriach z małym wyborem produktów.

Dziennik ma 67 stron pdf.

Dziennik Zmian część 2 - napady objadania (niebieski)

Skierowany do osób doświadczających napadów objadania niezależnie od przyczyny, także w przebiegu zespołu z napadami objadania się i bulimii.

Komu pomoże?

- Tym, którzy doświadczają poczucia utraty kontroli nad jedzeniem.

- Tym, którzy są przemęczeni życiem w błędnym kole restrykcji i napadów objadania.

- Tym, którzy jedzą pod wpływem silnych emocji.

- Tym, którzy nie wierzą, że mogą z tego wyjść.

- Tym, którzy chcą schudnąć, ale przez nawracające napady nie mogą tego osiągnąć.

- Tym, którzy czują, że muszą "siłować się" z własnym ciałem, które po wielu dietach już nie współpracuje.

Przekazuję Ci narzędzia, które pomogą Ci skutecznie przeciwdziałać problemowi – od diagnozy przyczyny, przez wyeliminowanie problemu z dietą, po ćwiczenia behawioralne.

Dziennik ma 93 strony pdf.

Dowiesz się i zastosujesz w praktyce:

Od czego i jak zacząć? - przygotuję Cię do procesu, odpowiem na wszystkie obawy i nakreślimy konkretny cel, aby rozpoczęcie procesu było łatwiejsze.
Jak wzmocnić poczucie sprawczości i uwierzyć, że możesz odzyskać prawdziwą zdrową kontrolę?
Jak dostosować swoją dietę, aby sprzyjała w osiągnięciu celu? - otrzymasz wskazówki, zasady ogólne jedzenia, schematy diety i przykłady (także w wersji roślinnej)
Na co się przygotować? - na każdym etapie będę dawała znać czego możesz się spodziewać, aby zniwelować Twój lęk przed zmianą i ruszyć wprzód.
Co robić każdego tygodnia krok po kroku? - otrzymasz konkretne zadania praktyczne i zadania do rozpisania oraz refleksji, co zmieni Twoje podejście do sytuacji, w której się znajdujesz i pomoże Ci wprowadzić zmiany, które pozytywnie odbiją się na Twoim zdrowiu, zachowaniu i samopoczuciu.

Zaopiekujesz się kwestią żywieniową i psychodietetyczną.

I tym samym pozwalam na:
– robinie dokładnych notatek w trakcie procesu, który najpewniej będzie najważniejszą decyzją od lat

– śledzenie swojego procesu i działanie, które pozwoli naprawdę pokonać strach i zastąpić go dumą z osiągnięć.

Czegoś takiego nie ma nigdzie indziej, a ja – jako, że od kilku lat pracuję z osobami zmagającymi się z takimi problemami – doskonale wiem JAK działać, aby to działało.

Zobacz opinie osób, które już z nim pracują

Dla kogo to NIE jest?

Dla tych, którzy nie chcą nic zmieniać
Dla osób, które chcą dalej oszukiwać się, że szarpanina z ciałem pod hasłem od jutra dieta zadziała
Dla osób, które wciąż wierzą, że zaburzenia odżywiania mijają same
Dla tych, którzy chcą tracić kolejne miesiące życia wraz z poczuciem jakiejkolwiek sprawczości
Dla osób, którym nie przeszkadza brak sytości i ciągłe myśli o jedzeniu
Dla osób, które nie chcą poświęcić 10 minut dziennie, aby zawalczyć o wolność od zaburzeń odżywiania

Otrzymasz 3 dodatkowe bonusy:

Wspierające nagrania wideo na każdy tydzień
(wartość: 99 zł)

Bonus 1

Wideo pomocowe są podzielone na tygodnie pracy z Dziennikiem Zmian
- 9 wideo nagrań (Dziennik Zmian cz. 1) i 11 nagrań (Dziennik Zmian cz. 2)

Dodatek Dla Ciała (wartość: 23 zł)

Bonus 2

To zadania wspierające poprawę relacji z ciałem na 4 tygodnie podczas pracy z Dziennikiem.

Dostęp do wszystkich aktualizacji Dziennika Zmian (wartość: co najmniej 197 zł!)

Bonus 3

To już XV edycja Dzienników Zmian. W niemal każdej edycji coś dodaję. Gwarantuje Ci dostęp do każdej kolejnej wersji, która powstanie. Mnóstwo osób przerabia go kilkukrotnie każdorazowo wchodząc na wyższy poziom wyzwań! 🙂

Amelia, 3 lata napadów na jedzenie z kompensacjami. Efekty po wprowadzeniu pierwszych zaleceń z Dziennika Zmian:

Ola, lata nieudanych diet przeplatanych napadami na jedzenie i głodówkami:

Otrzymaj dostęp do całego pakietu!

Zeszyt samopomocowy: Dziennik Zmian - część 1 (restrykcje) LUB część 2 (napady objadania/jedzenie emocjonalne)
(wartość: 147-294 zł)
BONUS #1: Wideo pomocowe na 4 tygodnie
(wartość: 99 zł/szt)
BONUS #2: Dodatek dla ciała 
(wartość: 23 zł)
BONUS #3: Dożywotnie darmowe aktualizacje!
(wartość: min. 99 zł)

Możliwość z korzystania z narzędzi, które są sprawdzone i skuteczne,
które mają szansę dać Ci zmianę, która jest bezcenna!

30-dniowa GWARANCJA SATYSFAKCJI
 Jeśli w tym czasie nie stwierdzisz, że to był najlepszy krok w stronę wolności od zaburzeń odżywiania - zwracam Ci pieniądze. Nie musisz mi wtedy nic udowadniać, wystarczy jeden mail (kontakt@totylkodieta.pl). Bardzo zależy mi na Twoich efektach, więc nie chcę abyś czuła, że cokolwiek ryzykujesz.
Zero ryzyka!

WARTOŚĆ CAŁOŚCI : min. 369 zł

AKTUALNA CENA: Dziennik Zmian + BONUSY: 97 zł

Oferta dostępna jedynie do 17. marca
Daję Ci znać, abyś wiedziała, że teraz możesz mieć cały pakiet za ułamek jego wartości!

Tak, możesz jedynie zyskać, bo NIC nie ryzykujesz!

Chroni Cię 30 dni gwarancji 100%

Postanowiłam dać Ci pełną gwarancję na 30 dni. 

Jeśli nie zrobisz postępów – oddaję Ci pieniądze. 

Nie zależy mi na nich, jeśli to nie jest narzędzie, które sprawi, że eliminacja napadów objadania stanie się w końcu dla Ciebie możliwa. 

Jestem pewna, że jest to tak dobre narzędzie, że nie ma możliwości, że robiąc zadania będziesz ciągle stać w miejscu. 

Nie ma takiej opcji.

No chyba, że nie chcesz iść wprzód – wtedy nie ma sensu, abyś traciła na to wszystko czas.

Gotowa do działania?

Biorę pełen pakiet za  97 zł

Tylko teraz mogę zagwarantować Ci powyższą cenę!

Copyright © Totylkodieta.pl 2024 All Rights Reserved

kontakt@totylkodieta.pl | regulamin | polityka prywatności

Access The Training Now

Complete your details below for instant access

We process your personal data as stated in our Privacy Policy. You may withdraw your consent at any time by clicking the unsubscribe link at the bottom of any of our emails.

Close
X